چرا برخی بچه ها بیشتر بیمار می شوند؟ - گردشگرها

این بیماری می تواند باعث دور ماندن کودک از مدرسه و کارهای لذت بخش دوران کودکی مثل بازی کردن و رفتن به مهمانی گردد. در چنین شرایطی با وجود آنکه پدر و مادر تمام کوشش خود را برای سلامتی فرزندشان می نمایند اما همواره خود را سرزنش می نمایند و تصور می نمایند پدر و مادر خوبی برای کودک شان نیستند.

سلامتی کودک شما تنها وابسته به داشتن ژنتیک خوب یا استفاده از مکمل های گران قیمت نیست. این مسأله از خانه هم آغاز می گردد. مقاوم کردن کودک تان در برابر میکروب ها می تواند یک کار روزانه باشد که در تعطیلات مدرسه آغاز می گردد و در طول سال تحصیلی ادامه پیدا می نماید.

در اینجا به پنج علت بیمار شدن بچه ها و روش های افزایش مقاومت بدنی آن ها در برابر میکروب ها می پردازیم. این روش ها آرامش را به شما باز می گرداند و از اتلاف وقت و پول شما در مراجعه متعدد به پزشک جلوگیری می نماید.

1- به قدر کافی باهم بازی نمی کنید

شرکت در فعالیت های خانوادگی راه خوبی برای حفظ رابطه است، اما رفتن به بیرون از خانه تنها به خرید و خوردن غذا در رستوران مورد علاقه شما محدود نمی گردد.

برای به وجود آوردن یک سنت خانوادگی تازه هیچوقت دیر نیست. حتی می توانید از آخرین روزهای قبل از آغاز سال تحصیلی برای به وجود آوردن زمانی برای فعالیت های خانوادگی بهره ببرید.

کارهایی مثل گردش، رفتن به پارک نزدیک خانه یا پیک نیک، بچه ها را در معرض هوای تازه و فعالیت بدنی قرار می دهد. این موضوع به افزایش اندازه طبیعی ویتامین دی یاری و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را مقاوم می نماید.

2- از مزایای مواد پروبیوتیک استفاده نکرده اید

فرآورده های پروبیوتیک حاوی باکتری های مفیدی هستند که بعد از مصرف در روده باقی می مانند و اثرات مفیدی بر سلامتی انسان می گذارند.

داشتن یک روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی تر، افزایش فلور مفید روده (میکرو ارگانیسم های موجود در مجاری گوارشی که در سلامت انسان نقش دارند) و مقاومت بیشتر در برابر مسائل معده و دیگر بیماری ها منجر می گردد.

برای استفاده از فرآورده های پروبیوتیک به عنوان یک مکمل روزانه، محصولات لبنی مانند شیر، ماست و حتی نوشیدنی های پروبیوتیک را می توان به راحتی در وعده های روزانه استفاده کرد و آن را به یک شیوه آسان و کم هزینه برای تقویت سلامتی کودک تبدیل کرد.

3- فرزندتان خواب کافی ندارد

هیچ پدر و مادری آرزو نمی نماید کودکش زمان بیشتری را به بازی با تلفن همراه بگذارد.

علاوه بر یک برنامه منظم خواب، کودک شما به خواب شبانه مناسبی هم احتیاج دارد. یکی از راه های دستیابی به این امر، معین محدودیت زمانی برای استفاده روزانه کودک تان از وسایل الکترونیک است.

با استفاده از چراغ خواب و پرده های ضخیم، محیط آرامش بخش و دنجی را ایجاد کنید. برای کودکتان قصه بگویید تا آرامش یابد و به خواب برود.

4- فرزندتان دچار کمبود ویتامین های لازم است

کودکتان را مجبور به خوردن سبزیجات نکنید چون هرگز در این جدال پیروز نمی شوید. داشتن خلاقیت (و فریب کودک) تنها راهکار این موضوع است.

می توانید سبزیجات را با اضافه کردن آن ها به نوشیدنی ها پنهان کنید؛ مثلا نوشیدنی هایشان را با میوه شیرین کنید. بعلاوه می توانید سبزیجات را به شکل خوراکی های مورد علاقه شان درآورید (مثل هویج به شکل چیپس).

مواد مغذی مثل سیب، انگور و تمشک را که کودک از خوردن آن ها لذت می برد را به بستنی یا مربای خانگی تبدیل کنید.

از چربی های مفید موجود در تخم مرغ و آووکادو یا پخت غذا با روغن زیتون خالص و با کیفیت و مصرف هفتگی ماهی غافل نشوید. همه این موارد به حفظ یک سیستم ایمنی قوی یاری می نماید.

5- عادات بهداشتی خوبی ندارید

فرزندتان از شما تقلید می نماید، پس به رفتارهایتان دقت کنید، به خصوص آن هایی که به بهداشت شخصی تان مربوط می گردد. یکی از کم هزینه ترین راه های جلوگیری از بیماری های شایع در مدرسه، یاری به حفظ بهداشت کودک است.

یکی از عادت های خوبی که می توانید به فرزندتان نشان و آموزش دهید این است که دست های او را قبل از خوردن غذا و بعد از برگشت از مدرسه یا زمین بازی بشورید.

برای آنکه این کار سرگرم نماینده باشد می توانید باهم شعر بخوانید تا مطمئن شوید او این کار را به طور کامل انجام می دهد.

با استفاده از صابون های آنتی باکتریال می توانید از محافظت کودک تان در برابر میکروب ها اطمینان بیشتری پیدا کنید.

پ